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心理健康造就幸福生活――心理学家丛中教授访谈录·泰安心理咨询网·泰安阳光心灵心理咨询中心·心理知识
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心理健康造就幸福生活――心理学家丛中教授访谈录
我希望将来大街上的心理保健所能够超过按摩室、歌厅、夜总会的数量
 记者:丛中教授,您好,作为一名资深的心理治疗与研究的专业人士,我注意到您在今年的一些重大事件,如抗击非典的心理危机与干预、性骚扰案的社会心理困扰大讨论中,都有相当积极的参与,能否简要谈谈事情的经过和您事后的感触?
 丛中:抗击非典,本来是呼吸科专家、传染病及流行病专家的事情。可是,非典不仅损害病人的身体,更损害他们的心理。有些病人,在他们获知自己染上非典以后,极度恐惧,在呼吸窘迫、安装呼吸机之后,他们的眼睛紧盯着氧气瓶,生怕没有氧气了会憋死,整天整夜地不睡眠。这样的紧张情绪就是健康人的身体都会受不了,何况是非典病人呢!所以说,非典病人不都是死于非典的感染,其中有一些死亡者主要是由心理紧张造成的。还有少数非典病人,他们在诊断非典之后就跳楼自杀了,主要是他们的心理承受能力较弱。面对非典的侵袭,当时社会公众出现了恐慌、抢购、传言等心理应激反应。在这种情况下,作为一名精神卫生工作者,我们看到了这些问题,主动想办法来解决。我们进行了一些公众行为指导方面的宣传,到医院为病人、医护人员开展心理危机干预等工作,效果是比较好的。可以说,非典的侵袭把呼吸科专家、传染病及流行病专家推到了抗击非典的第一线,同时也推出了精神卫生这样一个重要的概念。
 性骚扰是一个社会问题,同时也是一个心理问题。还有更多的问题也同属于精神卫生问题,如大学生、管理干部的自杀等问题。因此,现在看来,心理健康或者精神卫生问题应该提到一个应有的高度来认识,应该引起社会的广泛关注。
 记者:从这些年的情况来看,人们越来越关注心理健康状况了,但心理方面的问题似乎也越来越多,您认为这有怎样的社会背景和其他因素呢?
 丛中:随着社会的发展,工业化、城市化进程的加快,竞争日益激烈。人们需要学习更多的专业知识,需要承担更加繁重的工作任务,承担更多的风险,如下岗、公司破产等。人们在心理适应方面就会出现很多的心理健康问题。如,心理压力过重导致焦虑、抑郁症状,也可以出现酒精药物依赖、物质滥用等方面的问题,严重者甚至可以出现自杀行为。这是来自社会方面的原因。另一方面,人们在心理上,特别是心理健康方面,还没有进行相应的建设。过去大家都注意身体的营养,注意平时锻炼身体,这些都是保证身体健康的一些有效方法。可是,人们较少注意到主动加强心理的建设。大家经常说,做事的成功在于做人的成功,而我说:做人的成功在于要有一个健全的心理。心理健康是我们争取个人发展、事业成功的首要因素,它甚至可以比身体健康更重要。比如说,张海迪,她身体截瘫,但是由于她心理素质好,她照样可以为社会做出重大贡献,她自己生活得也幸福快乐。而精神分裂症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等患者,他们的身体是健康的,可是由于他们心理上出现了问题,他们因此而失去了工作能力,生活在痛苦之中。
 现在好像是心理问题越来越多了,这可能是人们越来越重视心理健康了。过去,比如文革的时候,人们心理上也痛苦,也有人自杀,但是那时候人们没有心理健康这个概念,他们即使痛苦到自杀,也不知道自己是心理的问题,还以为是政治觉悟不高,还要继续“狠斗私字一闪念”呢!现在,随着社会的进步,人们遇到更多的心理问题的同时,人们对心理健康也越来越重视了。人们开始发现自己有心理问题,开始主动寻求心理的帮助,这也是看上去人们的心理问题越来越多的另一个原因。
 面对社会的快速发展,我们会遇到更多的心理问题,需要我们每个人都要重视自己的心理健康的维护。在我们解决温饱问题之后,在我们唱过卡拉 O K、打过保龄球、游泳之后,我们是否也想到要为自己的心理健康做一些消费呢?比如,能够经常定期地去看看心理治疗师或心理咨询师?我希望将来大街上的心理保健所能够超过按摩室、歌厅、夜总会的数量。
  90%的人心理还不是十分健康的

 记者:根据有关的权威调查和统计,精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位,已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。这听起来很让人担心,为什么会这样?心理与精神健康对一个人到底有多重要?
 丛中:人要追求事业的发展、个人的成功、生活的幸福,没有一个健康的心理,这些都是难以实现的。面对挫折的时候,我们坚持不住、不知如何应对,结果,就倒下去了。最后的胜利往往在于再坚持一把之中。这其实就是讲一个人的意志品质对于其取得成功的重要作用。我们看到了很多人的事业之所以失败,往往是他的心理不够健康造成的。如某企业家,他只按照自己的热情去设计他的商业规划,要建亚洲最高的商业大楼,他不能很好地对现实进行认知和评判,结果就失败了。健康的心理素质是成功的基础。每个人都追求自己生活得幸福,这幸福不幸福,本身就是一个心理感受问题,整天抑郁、焦虑、神经衰弱,能生活得幸福吗?!
 记者:以专业人士的角度看,心理与精神卫生健康有没有一个公认的统一的标准?是不是只要没有因为严重的精神疾患住进医院,或是没有过激和自杀行为,就都还算是心理健康呢?
 丛中:心理健康的标准,到现在也没有统一。如果说,只要我不疯不傻,我就是心理健康的,这当然是可以的了。不过,这样的标准也太低了。我们生活中90%以上的人能够达到这样的标准。我们的社会进步了,人们的生活水平提高了,我们对于健康的要求也应该有相应的提高。对于心理健康,不同的心理学家提出过不同的标准。如果说,心理健康有一个高标准、严要求的话,我比较认可美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的心理健康标准,大体上有十条:
  1、是否有充分的安全感
  2、是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的能力
  3、自己的生活理想和目标能否切合实际
   4、能否与周围环境保持良好的接触
   5、能否保持自身人格的完整与和谐
   6、能否具备从经验中学习的能力
   7、能否保持适当和良好的人际关系
   8、能否适当地表达和控制自己的情绪
  9、能否在集体允许的前提下,有限度地发挥自己的个性
  10、能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求
    马斯洛认为,一个心理健康的人,应该是一个能够自我实现其潜在人生价值的人,应该是一个充分挖掘他的个人潜力对社会有充分贡献的人。对照这样的标准,我想,我们90%的人还不是心理十分健康的。在心理健康方面,我们还需更多地去努力。
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