情绪管理能力，是指一个人觉察和表达自己情绪、感受、识别他人情绪，并依据某一目标，调控自己与他人的情绪反应的技巧和能力。作为父母，良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。

    当我们自己心情不佳时，是否拿孩子当过出气筒？当孩子任性哭闹时，我们是否能做到情绪稳定、理性表达？情绪管理，是每位父母都躲不过的课题。

    课题一：左右我们情绪的，究竟是孩子的行为，还是我们对孩子行为的认知、看法和评价，甚至仅仅是我们当时的心情？

    课题二：父母自身的情绪管理，不是否定和压制自己的情绪，而是寻找适合自己又不伤害孩子的缓解方式。

    课题三：当父母可以接纳和调整自己的情绪之后，不要忘记关注和接纳孩子的情绪，并且帮助孩子识别和表达自己的情绪。

    家庭教育是父母的自我管理，而不是对孩子的约束和惩罚。自我管理，从管有能力做自己情绪的主人开始。既然已为人父母，我们有责任用更成熟、理智的方式表达自己的情绪，关注孩子的感受。因为我们生活的过程，就是孩子受教育的过程，我们随时随地都在以自己的表现，为孩子示范我们希望在他们身上看到的品质和言行。

    本期父母效能成长互动沙龙，刘琳老师为大家分享父母的自我改变———情绪管理。欢迎大家！相约周五晚七点，相约父母效能互动成长沙龙，相约我们一起成长，做快乐父母，养育快乐孩子。