学以致用是玟妈一贯的作风。眼看自己成魔后和玟姐关系紧张，她可不想做女儿口中的坏妈妈，于是玟妈开始了自己的伏魔计划，力争让天使控制自己的身体，恢复和玟姐的亲密关系.

伏魔第一招：制定规则

玟妈在每一节家长课堂之后都会带着作业回家，并请求玟姐和她一起完成。让玟妈惊讶的是，玟姐很愉快的接受了她的请求，并积极的和她一起探讨后，决定针对她睡觉问题制定了家庭规则。

1.      玟妈要做的：玟姐睡前，玟妈按约定播放歌曲十遍。

2.      玟姐要做的：在歌声中入睡，努力做到寝不语。

3.      对玟爸的陪睡：勇敢的说“不”。

4.       

家庭规则的制定看起来轻松、简单，能不能遵守，会不会有效却让玟妈免不了焦躁。当玟姐不能较好执行时，玟妈都会问：“我们的规则还坚持下去吗？”，每一次玟姐都像小鸡叨米一样的不停的点头，每每此时玟妈待火待疯的感受依然很强烈，为了避免冲玟姐吼叫，玟妈使出第二招。

伏魔第二招：正确表达自己的情绪

在玟姐一次入睡前，面临她各种说辞与纠缠时，玟妈拥她入怀，亲一下她的额头：“宝贝儿，我心里有些焦躁，感觉想发火，因为我看你睡觉这么困难，睡觉的时间过少会对你的身体影响不好。我希望你能告诉妈妈，我们怎么做？或者你告诉妈妈，之前制定的规则还能坚持吗？”

或许玟姐没有想到妈妈会是这种表现，流露出了意外的表情， 在明确向妈妈表示要继续坚持自己制定的规则之后，玟姐很快入睡，这又让玟妈感到了意外。

尝试允许和接纳每个人都可以有情绪，学会正确的表达情绪；尝试看到对方、看到自己，尝试在家里营造情绪诚实的氛围。玟妈默念了情绪管理的这几点内容，暗暗决心要将这些从尝试慢慢转变为做到。

伏魔第三招：有效沟通

玟姐的入睡算是解决了，玟妈也不再以暴制暴，而是努力的控制情绪，较好的表达情绪，只是入睡时间的过长再一次让玟妈对家庭规则的坚持产生了怀疑。还有坚持的必要吗？是时候再和玟姐进行一次有效沟通了吧？

玟妈翻了翻笔记，复习了有效沟通的三个步骤，有目的的和玟姐开展了一次深度的有效沟通。

当玟姐再次感觉睡不着而表现出焦急时，玟妈一改原来在她床边坐着看手机的方式，躺在玟姐旁边，轻轻的抚摸她的小脸，捋了捋她的头发，待她安静下来时问道：“现在你感觉好些了吗？”玟姐略显委屈的嗯了一声。

玟妈：“你能跟妈妈详细的说说你的感觉吗？”

玟姐紧紧的抓住玟妈的手，生怕妈妈走掉似的，又略显着急的说：“妈妈，你能听我说完吗？”

玟妈紧握了一下她的小手，以示回应：“妈妈会的，你说吧。”

本以为玟姐会说出什么特别的感觉，没曾想还是那几句话，感觉睡不着啊，眼睛闭上了又睁开了啊等等，直到最后，她支吾着说出了一句最重要的话：“妈妈，我觉得你想让我睡着是想赶紧摆脱我。”

玟妈当即愣住，原来这才是她各种借口的背后事实吧？玟妈忽然愧疚起来，拍了拍玟姐的小脸蛋，说：“你感觉妈妈是想摆脱你，是因为妈妈想让你赶紧睡着，对吗？”她嗯了一声，不再说话。

玟妈问：“妈妈只是在你睡着之后做自己该做的事情，洗衣服啊睡觉啊什么的，并不是要摆脱你。那么现在你能告诉妈妈，你希望妈妈怎么做吗？”

玟姐嘟囔道：“就是，妈妈能不能放完歌曲之后，多待一会儿再走？我夜里醒来时你能不能过来看看我？”

其实玟妈每天晚上都会起夜过去看她。这时玟妈已经确定她实在没有借口了，也没有什么不可答应的了，于是亲一下她的小脸：“妈妈答应你，妈妈会的。”又一次的意外，玟姐轻松的入睡。

时间：2018年2月7日，21:31。玟姐已经安然入睡了，玟妈起身来到电脑旁，舒心的吐口气，此时的玟妈有种在过长的持久战之后，突获三招决胜之招，让她在和自己的这场斗争中神奇制胜的感觉。

关上电脑，收起床头的《正面管教家长培训师指南》，要学的工具和方法还有很多很多。在成魔的那段时间，玟妈曾无数次的想象，等玟姐到了青春期，不是玟姐离家出走就是她自己离家出走，现在，似乎可以不用这么悲观了。

魔已伏，安。