我感到这次地震对我的影响也是很大的，我在安徽，得到关于地震方面的消息都是通过媒体得知的。在地震的当天晚上，我就觉得非常的害怕了，想到很多人还埋在废墟里，又下着雨，又到了晚上，夜是那么的黑。我感到我能够设身处地的体会到这次灾害对他们的伤害。这些天，每到夜里，那种黑暗都会让我非常的害怕。我知道以前我也是个胆小的女孩，尽量的避开电视上那些血腥的画面。近几年已经有了好转。但这次地震却又让我回到了以前的那种胆小。因为一些原因直到现在20多岁了，我还是仍然和奶奶睡在一起。但是晚上奶奶睡的很沉，我身边除了她的打呼噜声，却不能让我觉得心安，我依然觉得深夜的屋子里就象只有我自己一样，很害怕，用被子蒙着，浑身发烫，很难受很害怕。
还有另一个问题，是关于我和朋友的相处。我的性格有这样一个特点，我交朋友一般都是交比我差的，我觉得这样我才会有优越感，才能不受压抑。但是和这样的朋友相处的稍微久了一些，我又觉得他们非常的讨厌，很没水平，几乎到了很嫌弃他们的地步。但一般我的表面上看不出来的，心中却在激烈的排斥，前面对他们说的一些真心话恨不得统统的收回，非常后悔和他们说过。好像不光对朋友，对一些亲戚也是这样的。但过了段时间，强烈的排斥又会减轻，这时又愿意和他们接近了。反反复复。我也不知道为什么会这样。这种情绪是小时候就有的，伴随我的成长，直到现在。 [2008/6/2 14:39:03]

小雪好！又再次看到您的留言，刘老师在心里一直很牵挂您，您一切都还好吗？您提到这次四川地震对您的影响很大，您感到了惧怕，象似又回到了小时候的胆怯。这次四川大地震，对人们来说是一次心理上的挑战，对于心理能力比较强的人来讲，或许并没有太大的影响，但是对于那些心理免疫能力比较弱的人来讲，可能会出现失眠、情绪不安、恐惧等情况，这是一种正常的反应。我知道您是有创伤的，这对您来说，又引发了您的伤痛。但我不知道它会持续多长时间？您能告诉自己吗？我们说的恐惧，其实是在恐惧观念的支配下，并不断地使恐惧幻象得到强化的结果。我的建议：一是远离它，与灾难保持一点距离，尽量避免看一些有关地震灾难的信息和图片，保持正常的日常生活节奏，并明确告诉自己，自己现在在非常安全的地方，自己已经长大，有足够的抵御能力，让自己不再受到伤害；二是弱化它，把这些令您感到不安、可怕的幻象从思想上否定它，再用现实的、有趣味的、快乐的东西或者事情来抵消它、替换它，使它们不断弱化进而退出意识层次。
至于您提到的第二个问题，这与您的成长经历有关，我认为在您的幼年时期有些情节没有处理好，这需要我们慢慢地去追溯根源，慢慢去修通，如果您愿意通过心理咨询的方式来解决，刘老师会等您的电话。

你好，我是一名国家三级心理咨询师，系统的参加了心理咨询辅导的相关培训。当四川地震发生的消息传来，我的内心久久不能平静，当看到劫后余生的人民哀伤的眼神，当看到幸存下来的孩子无助的神情，我的心如刀绞。作为一名心理工作者，最为明白出现这样的重大创伤应激对人的心灵会有怎样的伤害，我想尽一份自己的力量，我最大的心愿就是希望能到灾区一线用自己的所学帮助急需要帮助的人们。我很年轻，今年32岁，男性，身体健康，有强烈的事业心和责任感，有真挚的爱心和拳拳的赤子之心。我也了解到了中国的心理卫生学会发出了帮助灾民的倡议，如果贵机构有需要，我愿意响应号召，奔赴灾区。我的名字是肖昆，联系电话13563807646 [2008/5/18 23:18:22]

肖昆老师：您好！看到您的留言，我很为您真挚的爱心和拳拳的赤子之心而感动。四川大地震牵动着我们中华儿女每个人的心 ，而震后的心理援助和心理辅导对灾区的人民来说也是非常必要的。共青团中央办公厅出台印发了关于《“12355灾区青少年心理康复援助专家志愿团”实施方案》的通知 ，旨在帮助受灾群众特别是青少年缓解心理危机，抚平心理创伤，树立生活信心，渡过心理难关。我们中心作为山东省共青团12355青少年服务台的合作单位，也在积极关注此次心理专家志愿团的动向，如果有确切的消息，我们会及时通知您。感谢您！

我爸爸已经过逝半年了，他走的很突然，很意外，但是到现在我一直从那件事情中走不出来！我和他的感情很好，我也接受不了，从那之后，我每天我都在想爸爸临走的那一刻！想着想着就很害怕！我是不是有强迫症，需要吃什么药调节一下吗？ [2008/5/6 16:20:54]

你好：
刘老师看到您的留言，也很为您难过。亲人的去世，对于我们来说，确实是一件痛苦的事情，但是正常情况下，这种伤痛会随着时间的推移而慢慢缓解，只有在特定的日子，或者特定的场合下，我们才会有类似的强烈感受。而您提到您现在的这些表现，无论从时间上还是从痛苦程度上，都已经偏离了正常的情绪表现，如果继续持续下去的话，对您的整个状态都会有不好的影响。您说您有强迫症，我不知道您了解强迫症吗？服药是可以帮助您缓解躯体上的感受，但是要真正解决内心的问题，还是需要进行系统的心理治疗。因为我们是心理咨询师，不是医生，没有处方权，所以不能给您推荐药物，如果您想服药，我建议您去医院。
对于您的问题，我认为我们要去探讨您难以忘怀父亲的情感根源和不能接纳父亲过世的现实原因，同时还要处理您父亲过世这件事情对您的实际影响。如果您愿意通过心理治疗的方式来解决您的问题，您可以与我们联系，我们的联系电话：0538-6299900

泰山民族中学五四青年节不放假 请核实后给予通报  并在通知该学校在五月四号放假！！！！ 谢谢您！！！！！ [2008/5/2 5:57:02]

您好！国家规定，五四青年节14岁---28岁的青年放假半天，但有的单位并没有严格的规范。我不知您提的这个问题是否牵连到您的心理问题，我们是专业的心理咨询机构，只解决人们心理层面的问题。谢谢您对我们的信任！

由于升学压力，我有一种强迫症，脑子不听使唤，经常胡思乱想，很严重，我每天每天都很压抑，我该怎么办? [2008/4/24 10:32:15]

您好！看了您的留言，感觉您目前的情绪状态欠佳，马上要面临升学考试，很多学生都会出现紧张、焦虑的情绪状态。您说“我有一种强迫症，脑子不听使唤，经常胡思乱想，很严重，我每天每天都很压抑，”我想澄清二个问题：一是您的压力主要来自于升学考试吗？二是您怎么知道自己得了强迫症？强迫症是需要有一些鉴定标准，或者需要心理测试才能确定。您了解强迫症吗？对强迫症患者，我们首要探讨强迫症状背后的“焦虑”根源，这样才能有效解决强迫问题。对您留言中简单的描述，我还不能给您提供有效的建议，我希望您还是能通过心理咨询的方式解决您的问题。您可以先打电话，把您的状况详细告诉我们，再预约咨询时间。我们的电话：0538-6299900

你好！我和丈夫结婚已经十七年了，我们有一个15岁的聪明男孩。原来我们在乡镇一起工作，后来他调到县级单位，去年我们买了房子，搬了家，孩子转到他那里就读，他在百忙中照顾孩子，留下我一个人还在乡镇。我的工作比较清闲，有太多的时间无处打法，感觉空虚又无聊，加上工作也不太顺利，心很烦，可丈夫又总太忙，于是我和他的一个朋友开始电话聊天，我说我的不幸，他诉他的烦恼。时间长了感觉无话不说，电话也太频繁，说句实话，我只想和他打电话，我不喜欢看见他的人。这样有半年的时间，直到上个月初让我丈夫发现了，他调出我的电话单，让我说清楚，其实我们是清白的，什么也没发生，只是同电话，可现在说什么他都不会相信我的清白，因为他的那个朋友男女关系很随便，又离我又很近。最初他也有这方面的有求，被我拒绝了，我们就成了朋友。我丈夫现在坚信我和他的朋友有性关系，并提到离婚，他说他永远无法面对这个现实，他的心里有这个结，我该怎么办？我不想离婚，期盼您能在百忙中为我出谋划策！ [2008/4/21 15:51:41]

良女士：您好！我看到您的留言，了解到您目前家庭出现的状况，我想告诉您的是：无论您和那个男友之间有没有发生性关系，这对您丈夫来说其实并不是最重要的，而引起您丈夫痛苦的原因是你们之间距离的过于亲密，这是您丈夫源自本能的对婚姻的捍卫，所以在您丈夫的眼里，细节并不是他最关注的，他所关注的是你们那样“无话不说”的近距离，是你们的“关系”给他造成了威胁，给他造成了伤害，而对方又是他的朋友。一个家庭之所以会出现这样或那样的问题，我觉得主要还是夫妻之间在发展过程中出现了一些没有能及时沟通和解决的问题。您说您不想离婚，希望挽回婚姻，但您丈夫提到离婚，毕竟你们结婚已经十七年了，还有一个15岁的聪明男孩子，对离婚问题还是要慎重考虑。我建议您最好能和您丈夫一起到我们中心做家庭婚姻关系的咨询。让这件已经发生的事情能够进一步澄清和解决，也能够通过这件事情引起你们对婚姻关系更多的探索和思考，让你们夫妻从根源上把家庭中出现的问题、冲突处理和解决好。

我跟我男朋友交往快半年了，我今年23~他大我6岁。我们一直相处很愉快。但是就在上个月一天我们见面时他一直在哭，问他什么也不说。一个小时过去了才告诉我他父母说我们性格不合适，我从来没见过他的父母。他父母对我的了解是平时经我们通电话跟他对我的客观描述中的得知的。我问过他个人的感觉他说虽然我们相处很愉快但是如果将来结婚肯定少不了争吵，因为老人问题，柴米油烟。以后的孩子问题我们都应付不来。那样我们更难过，长痛不如短痛``，不如把我们这份美好的感情保留心里。就这个理由我们分手了，分手后我们曾发过短信，他说他很矛盾很痛苦，但是他必须理智，半夜经常独自垂泪，明明两个人相爱着却不得不亲手斩断！我的媒人在此后问过他，他说不想提。因为一提就很难过，理由跟我上边讲的一样。
他现在就相信自己的判断，对于他已经做出的决定如果没有理由让他信服是绝对不会改变的。都已经一个月了，我还是接受不了这个现实。工作也没心情，经常愣神，眼泪也不听使唤。天天肿着眼睛上班。整个人都要崩溃了。我还是想要挽回
 [2008/4/20 19:43:05]

小敏好！看完您的留言，刘老师感觉您现在“失恋”了，自己还没有从“失恋”的阴霾、痛苦的情绪中走出来，就像您说的“都已经一个月了，我还是接受不了这个现实。工作也没心情，经常愣神，眼泪也不听使唤。天天肿着眼睛上班。整个人都要崩溃了。我还是想要挽回。”一般失恋的人都会出现以下四个过程：一、无法接受失恋的现实，试图挽回，这是失恋的早期情节。这个时期，失恋者往往对被拒绝的感情还抱有一些希望，希望能通过一些方法、渠道来挽回；二、因失恋而感到沮丧，进而怀疑自己，甚至感到羞愧，陷入自卑和迷茫，否定自己的价值；三、因爱而生恨，产生报复心理。四、面对现实，慢慢认可和接纳。您现在还处于第一阶段，力图挽回的阶段，您和男朋友交往快半年的时间，一直相处很愉快，虽然你们分手的原因让您感觉不是自己的错误，但还是要面对分手的现实。恋爱同做其他事情一样，有可能成功，也有可能失败，而失败都必然引发痛苦的体验，失恋就像失败一样，也是每个人难免都会经历的。但是随着时间的推移，这种负性的情绪体验会慢慢减少，失恋者慢慢会接受这一现实。如果总让自己长时间地沉入其中，失恋的不良心态就会影响身心健康。
刘老师的建议：一、寻求支持系统的倾诉和帮助。您可以找好朋友、家人、亲戚交流一下，把自己烦恼告诉他们，听听他们的建议，释放心理的负荷；二、转移注意力。可以把自己的情感转移到失恋对象以外的人、事或物上。如，参加各种活动，与朋友出去游玩，当然也可以与其他异性朋友交往，但要注意等情绪平稳后，以免受失恋的影响而作出错误的决定。三、情绪疏通。借助理智来获得解脱，用“理智”的我来战胜“感情”的我；也可以反向思维，如多想对方的不足，或彼此不适合的地方；将失恋看作另一个机会的开始等等。如果这些不好的情绪还是一直缠绕着您，困扰着您，那么您最好还是通过心理咨询的方式来解决您的问题。刘老师等您的电话！0538-6299900

老师,您好!我是小浅,老师,我真的有很严重的强迫症.现在不知道该怎么办?成绩越来越不好了,很是担心!!!特别是我有一个男同学的母亲去世了,我天天都在想这个问题,很害怕,干什么都想,烦死了!!导制我现在连洗手都在想,关水管的时候都害怕乱想,所以不停的关,开,关,开...老师,这以严重的影响我的学习了,老师怎么办啊??帮帮我!!!!!!!!!! [2008/4/3 23:07:48]

小浅好：您上次给刘老师打电话，老师能感觉到您对解决自己的问题还是充满信心的，但事隔一个月的时间，再次看到您的留言，我感觉您现在的状况有些不好，强迫症状明显比以前严重了，老师希望您尽快去当地心理咨询中心进行心理疏导或心理治疗。我知道您对您学校的心理健康老师有些不信任，自己的状况也没有对父母说，这很危险。刘老师建议：利用假期与父母做一次交流，把自己的问题、症状详细地告诉他们，让他们带您去当地的心理咨询咨询中心或医院进行心理治疗。不要再拖延了，现在对您来说，学习不是最重要的，虽然您马上面临着中考，最重要的是先解决您的心理问题，这样才不至于引发更严重的疾病。

 
刘老师：您好，我是一位农村的中学语文教师，工资收入还可观，现在已经工作了十个年头，我非常敬业，上进心也特别强，但自从生了小孩后，一直有一个念头在萦绕着我，那就是怕有一天会下岗，也许自从有了孩子后放在工作上的经历比原来减少了，教学成绩也不如原来高了，因而产生了这种心理。然后设想下岗后种种可怕的生活场面：严重影响了家庭的经济收入、担心将来孩子的房子也买不起了。总而言之，想得很远，也想得很多，给自己的压力特别大，似乎把整个家庭的经济负担都压在了自己身上，虽然自己知道不该这样想，但是控制不住自己，以至于有时影响了我的睡眠、工作还有生活。有时也想向自己的丈夫倾诉，但总遭到丈夫的白眼，他觉得我的想法太杞人忧天，干脆不搭理我，更别提开导我了，我很伤心，也非常痛苦，想尽快摆脱这种心理的煎熬，特向您咨询一下好吗？我将不胜感激，有时间的话我会专门登门拜访的。谢谢！                                                                                      [2008-3-27 14:36:07]

 [2008/3/28 9:01:28]

您好：刘老师看到您留下了两次留言，能感受到您目前的焦虑和不安。您提到，“自从有了孩子后放在工作上的经历比原来减少了，教学成绩也不如原来高了，因而产生了这种心理。”我不知道您这种情况有多长时间？您孩子多大了？孩子出生后您的情绪状态是什么样的？通常女性在妊娠后期，体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁倾向，如沮丧、焦虑、易怒、极度疲倦、失眠、食欲不振等等，如果不能得到及时的心理调节和心理疏导，就会导致严重的心理问题，甚至回出现“心理疾病”。我不知道您目前的状况是不是和产后抑郁有些相关？
您现在总是有各种各样的“担心”，想得远，也想得多，给自己的压力特别大。其实每个人都会有“胡思乱想”的时候，因为人的大脑本身就具有想象功能，如果什么都不想，反而是不正常的。只是我们怎么看待我们的“想象”，怎么看待我们的“担心”。因为对您的情况，我没有太多的了解，只能给您一些建议供您参考：一、缓解焦虑的最好办法就是行动起来。您可以合理安排好自己的作息时间，使自己的生活充实而有绪。另外，多和家人、朋友、同事交流，从个人的狭小空间中走出来，使大脑没有过多闲暇时间去思考；二、再有焦虑情绪出现时，冷静下来分析一下自己因何事而焦虑，有没有现实意义？原因找到后，看看有没有解决的办法，如果能够解决，立刻行动起来，并制定实施计划。如果不能解决，就把事情的结果设想到最坏程度，对自己说，那又能怎么样呢？人生本来就没有一帆风顺的，挫折、意外都是正常的，只要我们能坦然面对，就一定能够解决！

刘老师：您好，我是一位农村的中学语文教师，工资收入还可观，现在已经工作了十个年头，我非常敬业，上进心也特别强，但自从生了小孩后，一直有一个念头在萦绕着我，那就是怕有一天会下岗，也许自从有了孩子后放在工作上的经历比原来减少了，教学成绩也不如原来高了，因而产生了这种心理。然后设想下岗后种种可怕的生活场面：严重影响了家庭的经济收入、担心将来孩子的房子也买不起了。总而言之，想得很远，也想得很多，给自己的压力特别大，似乎把整个家庭的经济负担都压在了自己身上，虽然自己知道不该这样想，但是控制不住自己，以至于有时影响了我的睡眠、工作还有生活。有时也想向自己的丈夫倾诉，但总遭到丈夫的白眼，他觉得我的想法太杞人忧天，干脆不搭理我，更别提开导我了，我很伤心，也非常痛苦，想尽快摆脱这种心理的煎熬，特向您咨询一下好吗？我将不胜感激，有时间的话我会专门登门拜访的。谢谢！                                                                                      [2008/3/27 14:36:07]